古畑星夏さんのダイエット・スタイル維持方法とは?

2009年にニコラモデルオーディションにてグランプリを獲得して以来、雑誌「ニコラ」・雑誌「セブンティーン」を経て、現在は雑誌「ViVi」の専属モデルとして活躍されている古畑星夏さん。

古畑星夏さんの魅力といえば、綺麗なくびれと長い長い美脚ですよね!
身長164cmとモデルとしては小柄でありながらスタイル抜群な彼女に憧れる女性陣はたくさんいて、どんなダイエット方法でスタイルをキープしているのか注目が集まっています!

ということで、今回は古畑星夏さんのダイエット方法について調べてみました。

古畑星夏さんのプロフィール

プロフィール

日本のファッションモデル、女優(レプロエンタテインメント所属)
身長:164 cm

生年月日:1996年7月8日 (年齢 22歳)
生まれ:東京都
趣味:音楽鑑賞、DVD鑑賞、靴集め

雑誌「ニコラ」の専属モデル時代にはティーンから絶大なる人気を誇った古畑星夏さんですが、やはりカラダの成長で悩みがあった時期も。

中学生のときは何をしても太らなかった脚が、高校生になって太くなってしまい、コンプレックスに感じるようになったそうです。

女性らしさが出てくる16歳頃には、誰もがもつ悩みだと思いますが、モデルとして最前線で活躍されていることもあって、古畑星夏さんにとっては大きな悩みになっていたのかもしれませんね。

自分のコンプレックスをなくそうとランニングやマッサージに挑戦するも長続きせず、挫折してしまうこともあったようですが、後悔しないように自分ができる範囲でコツコツと努力をしてきたそうです!

そんな努力の中で古畑星夏さんが続けているダイエット方法をご紹介していきます!

古畑星夏さんのダイエット方法

誰よりも自分に「継続は力なり」と言っているという古畑星夏さんのダイエット方法なので、誰にでも継続できる内容だと思います!

これなら自分に合う!と思うダイエット方法があれば、ぜひ取り入れてみましょう。

起床後、まずトイレに行く

古畑星夏さんは、寝ている間に溜まった毒素を出すために朝一番にトイレに行くとのこと。

「親から言われて始めたんだけど、体がすっきりして1日元気に過ごせるよ」とのことで、毎日の日課にされているようですね!

このように腸の動きに一定のリズムを与えられるのは、消化機能が正常に保たれている証拠になります。
体内の毒素を排出するデトックスは、便秘や冷え性の改善が見込め、代謝の向上に繋がるので、太りにくいカラダをつくる効果があるのです!

朝食は必ず食べる

古畑星夏さんは、朝昼晩3食をしっかり食べることをモットーとされています。
朝食はがっつり食べて、夕食は控えめにすることで食事のバランスを取っているのだとか。

実はこの食事バランスはダイエットを行う上で理想的だといえます。
朝食を抜くとカラダが飢餓状態だと感じ、脂肪を溜め込みやすくしてしまうだけでなく、昼食のドカ食いに繋がりかねないので、朝食を食べることはダイエットにおいても大切です。

肝心なのは眠っているカラダを起こし、体温を上げ、エネルギー効率を上げることなので、ヨーグルトやフルーツでも大丈夫ですよ!

逆に夕食は脂肪として蓄えられやすいので、量を控えめにすると良いといわれています。

また、古畑星夏さんの場合、21時以降は何も食べないようにされているのだとか。

お風呂でツボ押しとエクササイズ

古畑星夏さんは毎日熱めのお湯(45℃ぐらい)で半身浴をして汗を出すように心がけている他、血行が促進され、カラダが温まっている状態を活かして、ツボ押しとエクササイズをお風呂の中でされているそうです。

代謝アップに効果的といわれている土踏まずのあたりをツボ押し、そして足を回転させて自転車漕ぎ、さらには脚の指をグーパーと動かす体操を行っているとのこと。

冷え性対策にも効果的なので、古畑星夏さんの美脚がここから生まれていることがわかりますね!

入浴後のマッサージ

古畑星夏さんは入浴後、「ザ・ボディショップ」のオイルを塗って「Refa」のローラーで片脚10分を目安にしっかりマッサージされているそうです。

お風呂上がりの体温が高く、血行が良い状態でマッサージを行うと、リンパに溜まった老廃物をしっかり流すことができるので、むくみが解消できるのでおすすめですよ!

寝るときは脚を上げる

美脚をつくるには、やはりむくみのない脚にすることです。
古畑星夏さんは日中に生じた脚のむくみを解消するために、枕の上に足を置いて寝ているときも血のめぐりが良くなるように工夫されているそうです。

その日のむくみを翌日に持ち込ませないことが、痩せやすいカラダづくりに繋がるので、この方法は美脚を目指す上で効果的だといえますね!

いかがでしたか?
モデルとして女性たちの憧れの存在になっているからこそ、努力を忘れず、スタイルを維持されていることが分かりましたね!

理想の自分になるには、自分に合ったダイエット方法で継続することが大事なので、古畑星夏さんのダイエット方法を参考にしながら、綺麗なスタイルを目指しましょう!

女子ハックおすすめのダイエットサプリ

スリムニュースEX

スーパーフードをはじめ、美容業界で大人気の「アスタキサンチン」や「サーモン・オバリーぺプチド(SOP)」など最新鋭のダイエット成分が40種類以上も配合されている痩身サプリメント。

スリムニュースEXを飲んで2週間ダイエットを成功させた人が続出!
すぐに効果が出なくても2~3ヶ月飲み続けたら理想の体重になれたという方も!

ダイエット効果だけでなく、配合された美容成分が
肌トラブルを改善し、アンチエイジング効果も発揮。

さらにスリムニュースEXは活性炭を配合しているので
口臭・体臭ケアも可能という女性に強い味方です!