マッサージによるダイエットで美脚を目指す方法は?

ダイエットをしている中で、美脚にしたいけれど部分痩せがどうしてもできないという悩みを抱える方はたくさんいらっしゃいます。

しかし、脚が太く見えているのは、むくみから発生したセルライトが原因になっていることが実は多いのです。
むくみやセルライトの発生を抑えれば、美脚に近づくのも夢ではありません!

ということで、今回は美脚に近づくための方法を探っていきたいと思います。

食事制限がメインのダイエットは逆効果!?

食事制限をメインとしたダイエット方法は、体重を落とす事だけを考えると運動をする必要もなく、比較的簡単なので、それでダイエット効果が出たと勘違いをしてしまって、そのままダイエットを終える人が少なくありません。

しかし、食事制限によって体重が減っていたとしても、その重さは実は筋肉から減ってしまっているので、本来の目的である脂肪の減少にはあまり効果がありません。
それだけでなく、筋肉は基礎代謝量の高い組織なので、筋肉が減ってしまうとその分だけ、エネルギーを消費しないカラダになってしまいます。

また、食事制限のみで行うダイエットは、運動不足にもなりやすく、筋力の低下にも繋がります。
筋肉は血液やリンパを流すポンプのような役割を担っているので、筋力の低下が起こると血流が悪くなり、デトックス機能が衰え、老廃物が体内に溜まって、冷えやむくみも生じてきます。

それは美脚の天敵でもある、老廃物と脂肪のかたまりでもあるセルライトが出来ることを意味します!

美脚になるには、マッサージでむくみを解消!

脚をぎゅっと絞るとボコボコした固いものがお肌の表面に見えますよね?
あのボコボコこそがセルライトです。

セルライトは冷えやむくみによって体内に溜まった老廃物が脂肪細胞に付着したもので、運動をしても燃焼しにくいという性質をもっています。

カラダが冷えたりむくんだりしている状態をそのままにしておくと、さらに血流は悪くなる一方で、セルライトがどんどんカラダに溜まっていってしまいます。

脚が太く見えるのは体内の老廃物によってむくんでセルライトが発生しているからなので、むくみを解消し、セルライトを除去していくとが美脚への近道です。

むくみ解消の代表的な方法にはマッサージが挙げられます。
ここでいうマッサージはカラダをほぐすようなものではなく、「リンパマッサージ」と言われている、リンパの流れを改善するものです。

リンパマッサージは、基本的には強い力は必要ありません。
皮膚のすぐ下を通るリンパ管を刺激するだけなので、優しく撫でるように手の平や指の腹で行います。

ちなみに脚のむくみに効果的なリンパにツボはこちらです!

  • 脚の付け根
  • 膝の裏
  • ふくらはぎ
  • 足の裏

セルライトが大量にあると自分の力では十分なリンパマッサージが出来ないので、そのような場合は痩身エステを利用するのもオススメです。

さらなる美脚を目指すには?

リンパマッサージでは物足りない!という方、さらなる美脚を目指すなら、バンテージやホットパックなども有効ですよ!

バンテージとは弾性包帯とも呼ばれ、脚に巻いて圧を加えることでリンパの流れを改善するむくみ解消方法です。
また、ホットパックは温熱療法に用いられるもので、カラダを温めることでリンパの流れを改善する療法です。

さらにセルライトが溜まりすぎて、自分ではどうしようもできなくなった場合は、エンダモロジーを用いた施術を受けて徹底的に揉みほぐすことから始めましょう。
施術では専用のストッキング状の全身スーツを着用します。
それによってローラーと密着して効率よく揉みほぐしていくことが出来るのです。

揉みほぐれたセルライトは、ラジオ波やキャビテーションといったマシンを使って熱で溶解することで、老廃物を流しやすくします。
脂肪吸引のようにセルライト除去が出来ることもあって、切らない脂肪吸引という別名もあります。

セルライトが無くなる事で、リンパの流れは劇的に良くなりますし、血流も改善されることで代謝もアップします。
これこそが美脚の近道ですし、そこからさらにエステティシャンによるリンパマッサージを受ければ、理想的なラインに整えていくことも可能です。

食事制限や適当な運動による自己流ダイエットでは、美脚という部分痩せをするのは残念ながら難しいです。

まずは自分のカラダを整えることが美脚を手に入れる第一歩になります。
バランスの良い食事、適度な運動、良質な睡眠を心掛けることで、カラダの機能を正常に保ち、むくみのない状態にすることが重要ですよ!

それでも自分の力だけでは難しいという方は、ダイエットのプロでもあるエステで相談すれば、自分の理想的な体型や部分痩せ、美脚を目指すことが出来ますので、一度検討してみてはいかがでしょうか?

体験から始める事が出来るサロンがほとんどなので、まずはカウンセリングを受けて体験してみると良いでしょう。

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