女優・奈緒さんのダイエット・スタイル維持方法は?

現在放送中のNHK連続テレビ小説「半分、青い。」で人気女優への“登竜門”ともいわれているヒロインの幼馴染役を好演されている女優・奈緒さん。

朝ドラ出演をきっかけに一気にブレイクを果たし、ダイハツ「TOCOT」のCMで大人になったたまちゃん役として出演されているので、テレビで奈緒さんを見ることも増えてきました。

そんな中で奈緒さんは160cmという女性の平均的な身長でありながら、すっとスタイルが良く見えるのです。
その理由はすっきりとした首元とすっと伸びる脚にあるのではないでしょうか?

ということで今回は奈緒さんのダイエット方法やスタイル維持についてご紹介していきます!

奈緒さんのプロフィール

プロフィール

日本の女優(東宝芸能事務所所属)
身長:160 cm

生年月日: 1995年2月10日 (年齢 23歳)
生まれ:福岡県
趣味:カレー屋巡り、バーレスクダンス、見た映画のイラストを描くこと(Instagramで公開)

趣味にあるように奈緒さんは大のカレー好きだとか。
何とカレー愛好家の中でもちょっとした有名人になっているレベルだそうです。

多いときは週7以上のときもあり、2週間食べなかったときは体調崩したこともあるということで、食生活は自分の好きなものを食べるというスタイルかもしれませんね!

果たして、奈緒さんはカレーを食べまくる中でどのようにしてスタイルを維持されているのでしょうか?

奈緒さんのダイエット方法

調べてみると、奈緒さんが行っているダイエット方法についての情報はありませんでした。

しかし、奈緒さんの情報を調べる中で気になったのが趣味にあるバーレスクダンス、そして特技とされている乗馬。
これらが奈緒さんのスタイル維持に効果をもたらしているかもしれません。

バーレスクダンス

奈緒さんの趣味の一つ、バーレスクダンスをみなさんご存知ですか?
あまり聞き慣れないダンス名だと思うのですが、どんなものなのでしょうか?

バーレスクダンスとは、かつての紳士淑女の社交場であった「キャバレー」で行われるショーレビューの総称で、女性らしさが溢れるダンスがその特徴なのだとか。

「ポールダンス」・「ショーガール」と合わせて、三大セクシーダンスと呼ばれており、セクシーさと艶を強調し、成熟した大人の女性としての魅力を表現するそうです。

女性としての魅力を磨ける上に、ダイエット効果もあるとして、現在主婦層を中心にスクールに通う女性が急増しており、注目度の高いダンスとなっています。

では、なぜバーレスクダンスでダイエット効果が得られるのか。

それはヒールを履いて踊ることとカラダに軽い負荷がかかった状態でゆっくりじっくり動くことでインナーマッスルが鍛えられるだkでなく、脂肪が燃焼され、代謝が上がり、すっきりとカラダが引き締まるからです!

特に骨盤を中心に下半身をよく動かすダンスのため、ウエストやヒップの引き締め効果と美脚効果があるようですよ。

ナチュラルメイクで、透明感のある奈緒さんとバーレスクダンスが結びつく印象がないので驚きですが、奈緒さんのすらっと伸びる綺麗な脚はバーレスクダンスによる効果があったのかもしれません。

乗馬

奈緒さんの特技の一つに乗馬があるのですが、実は乗馬5級ライセンスをお持ちだとか。

バーレスクダンス同様、乗馬もあまり身近なものではないかもしれませんが、乗馬も立派な運動です!

乗馬は水泳やウォーキングと同じ有酸素運動の一つに該当し、ただ乗っているように見えて実は全身の筋肉を使うスポーツなのです。
乗馬の基本運動である速歩の負荷は6.4km/時ペースのランニングや4.0km/時ペースのウォーキングと同等なのだとか。

乗馬は、馬と人間(自分)の重心を意識しながら、全身の筋肉を使って肩をしっかり開いた上でバランスを取る必要があるので、姿勢矯正や肩こりなどにも効果があるとされています。

また、バランスを取る際の腰への負担を減らすために腹筋をしっかり使うことで、ウエスト周りを引き締めることができるようですので、ダイエット効果も抜群ですね。

奈緒さんは大のお酒好き


吉乃川が造っている「東京新潟物語」の広告に出演している奈緒さん。
Instagramにもよくお酒を片手にしている写真がありますが、大のお酒好きなのだとか。

強いけど、酔うと泣き上戸になるという奈緒さんですが、奈緒さんのすっきりボディには日本酒の効果も影響しているかもしれません。

「日本酒は太る」と思っている方がいるかもしれませんが、コップ一杯飲んで約30kcalとカロリーはとっても低め。

しかも米を米麹で発酵させて造る醸造酒なので、むしろカラダにはメリットがたくさんあるのですよ。

日本酒を飲めば痩せる訳ではありませんが、日本酒に含まれるアミノ酸は筋肉量を増加させるために必要不可欠な成分であり、美肌にも繋がるシミやそばかすの生成を抑える役目もあるのです。

また、日本酒は血行促進効果もあるので、寝る前にアルコールを飛ばして飲むと冷え性やむくみの改善に繋がり、太りにくいカラダをつくることができます。

いかがでしたか?
奈緒さんのように自分の好きなもの、例えば趣味や特技が、ダイエット効果を持っていたり、スタイル維持に繋がっていたりすれば、嬉しいですよね!

身長が低い方でも奈緒さんのように綺麗に見えるスタイルを目指して、バーレスクダンスや乗馬に挑戦してみるのもいいかもしれませんね!

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